| Poniedziałek
17-02-2020
|
Wtorek
18-02-2020
|
Środa
18-02-2020
|
Czwartek
19-02-2020
|
Piątek
20-02-2020
|
Sobota
21-02-2020
|
Niedziela
22-02-2020
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:30 |
PŁASKI BRZUCH
Marta Kozłowska
Trening skupiający się na mięśniach brzucha, którego głównym celem jest oczywiście ich wzmocnienie oraz kształtowanie. Podczas Brzuch Express ćwiczenia dostosowuje się zarówno do początkujących jak i bardzo zaawansowanych.
Marta Kozłowska
17:30-18:00
|
||||||
| 18:00 |
SEXY POŚLADKI
Marta Kozłowska
Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, efekt: jędrne pośladki i uda, redukcja cellulitu , sprężysta i zdrowa skóra.
Marta Kozłowska
18:00-18:30
|
KALISTENIKA (dla początkujących)
Tobiasz Klimek
Aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie jak np. „pompki”, „mostki”, „brzuszki” i „dipy”. Jest często łączona ze stretchingiem.
Tobiasz Klimek
18:00-18:30
|
PŁASKI BRZUCH
Marta Kozłowska
Trening skupiający się na mięśniach brzucha, którego głównym celem jest oczywiście ich wzmocnienie oraz kształtowanie. Podczas Brzuch Express ćwiczenia dostosowuje się zarówno do początkujących jak i bardzo zaawansowanych.
Marta Kozłowska
18:00-18:30
|
||||
| 18:30 |
SEXY POŚLADKI
Marta Kozłowska
Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, efekt: jędrne pośladki i uda, redukcja cellulitu , sprężysta i zdrowa skóra.
Marta Kozłowska
18:30-19:00
|
CROSS EXPRESS
Tobiasz Klimek
Kompletny trening całego ciała, łączący elementy aerobowe z siłowymi, podczas którego wzmocnisz i wysmuklisz swoje ciało, spalisz tkankę tłuszczową oraz zwiększysz wydolność układu sercowo - naczyniowego. Trening ma charakter obwodowy - ćwiczący przechodzą kolejno z jednej stacji na następną, a instruktor czuwa nad poprawną techniką ćwiczeń i motywuje do dania z siebie jeszcze więcej. Praca na czas, w tempie, ze zmianą stacji zapewni Ci nie tylko świetną zabawę, ale także porządny trening.
Tobiasz Klimek
18:30-19:00
|
CROSS EXPRESS
Tobiasz Klimek
Kompletny trening całego ciała, łączący elementy aerobowe z siłowymi, podczas którego wzmocnisz i wysmuklisz swoje ciało, spalisz tkankę tłuszczową oraz zwiększysz wydolność układu sercowo - naczyniowego. Trening ma charakter obwodowy - ćwiczący przechodzą kolejno z jednej stacji na następną, a instruktor czuwa nad poprawną techniką ćwiczeń i motywuje do dania z siebie jeszcze więcej. Praca na czas, w tempie, ze zmianą stacji zapewni Ci nie tylko świetną zabawę, ale także porządny trening.
Tobiasz Klimek
18:30-19:00
|
||||
| 19:00 |
BAND WORKOUT
Marta Kozłowska
Trening wytrzymałościowo-siłowy, z wykorzystaniem mini band, który skutecznie modeluje ciało. Zajęcia zwiększają siłę funkcjonalną mięśni, wzmacniają i kształtują mięśnie całego ciała, rzeźbią mięśnie bez zbędnego przyrostu całego masy mięśniowej oraz znacznie poprawiają kondycję. Idealne dla osób z każdym poziomem zaawansowania.
Marta Kozłowska
19:00-19:30
|
FAT KILLER
Tobiasz Klimek
30-minutowy intensywny trening interwałowy i superszybka recepta na spalenie tkanki tłuszczowej. Trening oparty jest na krótkich, lecz intensywnych sekwencjach, podzielonych krótkimi okresami odpoczynku - wszystko po to, aby do maksimum pobudzić metabolizm i sprawić, aby Twoje kalorie spalały się jeszcze wiele godzin po treningu.
Tobiasz Klimek
19:00-19:30
|
+48 663 260 429 [email protected]